自己紹介


Hiro Ama

大阪で大学院生やっていました。

2011年4月から、東京で社会人はじめました。
2014年4月から、愛媛で働いていました。
2016年1月から1ヶ月間、出張でシンガポールにいました。
2016年3月から10ヶ月間、出張で中国の南通にいました。
2017年4月から、また東京に戻って働いていました。
2019年9月に結婚しました。
2023年4月から、広島で働きます。

大学での専門は、機械工学、設計工学、システム工学、経営工学、OR (Operations Research)、MOT (Management of Technology) など。
好きなもの好きなことは、歴史、小説、読書、野球、横浜ベイスターズ、スポーツ観戦、テクノロジー、ガジェット、クルマ、犬、お酒など。
船に関わる仕事をしています。
読んだ本や、思ったこと、考えたことなどについて適当に書いています、よろしくお願いします。

2024/12/26

四月になれば彼女は

四月になれば彼女は

著者: 川村 元気

ナレーター: 細谷 佳正

再生時間: 7 時間 27 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/01/12

言語: 日本語

制作: Audible Studios


いつか読んだことがあったような気もしましたが、映画化で話題になっていた気がして、もう一度読みました。

2024/12/23

鬼時短

鬼時短

電通で「残業60%減、成果はアップ」を実現した8鉄則

著者: 小柳 はじめ

ナレーター: 中川 典

再生時間: 4 時間 40 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/08/23

言語: 日本語

制作: Audible Studios


電通出身の著者が、組織のプロジェクトとして時短を進める方法について書いています。

2024/12/19

いろいろ

いろいろ 《通常版》

著者: 上白石 萌音

ナレーター: 上白石 萌音

シリーズ: いろいろ

再生時間: 2 時間 48 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/12/06

言語: 日本語

制作: Audible Studios


エッセイって面白いですよね、人が普段どういうことを考えているか知ることができます。

2024/12/18

無理ゲー社会、上級国民/下級国民

無理ゲー社会(小学館新書)

橘玲 (著)  形式: Kindle版


上級国民/下級国民(小学館新書)

橘玲 (著)  形式: Kindle版


タイトルの通り、無理ゲーな社会になっているんだなあと思わされます。

そんな社会で、なんとか生き延びていかないといけません。

2024/12/04

馬上の星 小説・馬援伝

馬上の星 小説・馬援伝

宮城谷昌光 (著)  形式: Kindle版


馬援が主人公になる小説が出版されるとは驚きです。

そして大好きな宮城谷昌光さんの小説です。

2024/11/20

仕事に追われない仕事術 マニャーナの法則・完全版

仕事に追われない仕事術 マニャーナの法則・完全版

マーク・フォースター (著), 青木高夫 (翻訳)  形式: Kindle版


新規の仕事は明日にやることにして、今日は今日の仕事だけをする。

限りある時間や集中力を有効活用するのが、私たちにできる唯一のことです。

2024/11/19

ピーターの法則

[新装版]ピーターの法則――「階層社会学」が暴く会社に無能があふれる理由

ローレンス・J・ピーター (著), レイモンド・ハル (著), 渡辺伸也 (翻訳)  形式: Kindle版


本当かなと思いながら、確かにそうだよなと思わされます。

そんな本が面白くないわけがありません。

2024/11/13

身銭を切れ

身銭を切れ――「リスクを生きる」人だけが知っている人生の本質

ナシーム・ニコラス・タレブ (著), 望月 衛 (翻訳), 千葉 敏生 (翻訳)  形式: Kindle版


自分の行動や人生に、自分で責任をとる。

言葉ではなく行動を見る。

そうではない人たちもおり、その人たちの言葉には注意しなければならない。

2024/11/07

6人の嘘つきな大学生

六人の嘘つきな大学生 (角川文庫)

浅倉 秋成 (著)  形式: Kindle版


映画化もされた、就職活動を題材としたミステリーです。

展開が早く、伏線も多く、スピード感のある作品でした。

2024/11/06

失敗の科学

失敗の科学

マシュー・サイド (著)  形式: Kindle版


失敗から目をそらさずに向き合い、そして対応すること。

言葉にするのは簡単ですが、実際にそれをするということ。

2024/10/31

死なばもろとも

死なばもろとも (幻冬舎単行本)

ガーシー(東谷義和) (著)  形式: Kindle版


一世を風靡したガーシーさんの本。

当時はあまり知らなかったので、改めて本で知ることができてよかったです。

2024/10/23

日立の壁

日立の壁―現場力で「大企業病」に立ち向かい、世界に打って出た改革の記録 

東原 敏昭 (著)  形式: Kindle版


言わずと知れた大企業のことが知れてよかったです。

2024/10/14

座右のゲーテ

座右のゲーテ~壁に突き当たったとき開く本~ (光文社新書)

齋藤 孝 (著)  形式: Kindle版


引き続きゲーテに関する本を読みました。

2024/10/04

ゲゲゲのゲーテ

ゲゲゲのゲーテ (双葉新書)

水木しげる (著)  形式: Kindle版


先日、鳥取県境港市の水木しげる記念館にいった関係で読んでみました。

いろいろなことをきっかけにしていきたいです。

2024/10/03

方丈記

方丈記 (光文社古典新訳文庫)

鴨 長明 (著), 蜂飼 耳 (翻訳)  形式: Kindle版


Kindle Unlimited で名作を読みました。

2024/10/01

熔ける

熔ける 大王製紙前会長 井川意高の懺悔録 増補完全版 (幻冬舎文庫)

井川意高 (著)  形式: Kindle版


ニュースにもなったギャンブル依存の話。

2024/09/27

物語思考

物語思考 「やりたいこと」が見つからなくて悩む人のキャリア設計術 (幻冬舎単行本)

けんすう(古川健介) (著)

形式: Kindle版


物語をつくって、キャラクターをつくって、その通りに自分を合わせていくという考え方。

2024/09/18

孔丘 上 & 下

孔丘 上

著者: 宮城谷 昌光

ナレーター: 辻井 健吾

シリーズ: 孔丘

再生時間: 8 時間 41 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/04/12

言語: 日本語

制作: Audible Studios


久しぶりの宮城谷昌光さんの小説でした。

2024/09/17

「空気」を読んでも従わない

「空気」を読んでも従わない: 生き苦しさからラクになる

著者: 鴻上 尚史

ナレーター: 北口 聖

再生時間: 3 時間 25 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/01/26

言語: 日本語

制作: Audible Studios


「世間」と「社会」というものが紹介されており、面白く読みました。

タイトルの通り、「空気」を読んでも従わない生き方をしていきたいです。

2024/09/13

あの星が降る丘で、君とまた出会いたい。

あの星が降る丘で、君とまた出会いたい。

著者: 汐見 夏衛

ナレーター: 乃神 亜衣子

シリーズ: あの花シリーズ

再生時間: 6 時間 22 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/06/28

言語: 日本語

制作: MediaDo


映画化された前作の続編も読めるということで読んでみました。

前作ほどの面白さは感じられなかったなというところです。

2024/09/09

月下のサクラ

月下のサクラ (徳間文庫)

著者: 柚月 裕子

ナレーター: 音代 雪里

シリーズ: 朽ちないサクラ

再生時間: 12 時間 11 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/07/06

言語: 日本語

制作: MediaDo


面白い警察ものです。

2024/08/29

後悔しない時間の使い方

後悔しない時間の使い方

著者: ティボ ムリス

ナレーター: 吉岡 琳吾

再生時間: 4 時間 48 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/08/09

言語: 日本語

制作: Audible Studios

2024/08/27

あの花が咲く丘で、君とまた出会えたら。

あの花が咲く丘で、君とまた出会えたら。

著者: 汐見 夏衛

ナレーター: 乃神 亜衣子

シリーズ: あの花シリーズ

再生時間: 8 時間 4 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/05/24

言語: 日本語

制作: MediaDo


何かトンデモ系かと思いましたが、思っていた以上に楽しめました。

2024/08/26

ベーシックサービス 「貯蓄ゼロでも不安ゼロ」の社会

ベーシックサービス 「貯蓄ゼロでも不安ゼロ」の社会

(小学館)

著者: 井手 英策

ナレーター: デジタルボイス

再生時間: 5 時間 49 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/07/31

言語: 日本語


ベーシックインカムというのは聞いたことがありましたが、ベーシックサービスというのは初見でした。

すなわち、ベーシックインカムは非現実であって、それよりも、例えば教育や医療、介護というようなベーシックなサービスを無償化するという話だと理解しました。

加えて、どういうニーズがそれに含まれるべきかどうかという、ベーシックニーズの議論も必要だということでした。


加えて、この「議論」という民主的プロセスが民主主義社会としては大事だという主張に強い印象を受けました。

例えば、戦争、東日本大震災、コロナ禍の対応を思い返すと、対話でなく空気による合意形成がおこなわれてきたのではないかということです。

2024/08/22

人間はどこまで家畜か

人間はどこまで家畜か──現代人の精神構造

著者: 熊代 亨

ナレーター: デジタルボイス

再生時間: 5 時間 6 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/06/26

言語: 日本語


自己家畜化という考え方。

2024/08/16

成瀬は天下を取りにいく & 成瀬は信じた道をいく

成瀬は天下を取りにいく

著者: 宮島 未奈

ナレーター: 鳴瀬 まみ

シリーズ: 「成瀬」シリーズ

再生時間: 5 時間 4 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/04/05

言語: 日本語

制作: Audible Studios


成瀬は信じた道をいく

著者: 宮島 未奈

ナレーター: 鳴瀬 まみ

シリーズ: 「成瀬」シリーズ

再生時間: 4 時間 53 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/05/31

言語: 日本語

制作: Audible Studios


話題になっていたので読んでみました。

小説読むのもいいものです。

2024/08/15

デンマーク人はなぜ4時に帰っても成果を出せるのか

デンマーク人はなぜ4時に帰っても成果を出せるのか

著者: 針貝 有佳

ナレーター: デジタルボイス

再生時間: 4 時間 14 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/07/10

言語: 日本語


何か自分の仕事に活かせることがあればいいなと思い読みました。

何と言うか、当たり前のことではありますが、ちゃんと合理的に考えて、意味のあることをやる、意味のないことはやらない、そういうことなんだと思います。

2024/08/13

職場を腐らせる人たち

職場を腐らせる人たち

講談社現代新書

著者: 片田 珠美

ナレーター: 斉藤 範子

再生時間: 5 時間 18 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/07/19

言語: 日本語

制作: Audible Studios


こういう人、確かにいるよねと思わせてくれます。

加えて、直そうと思ったりしても仕方なく、受ける影響を最小限に留める程度が大事だということです。

2024/08/07

なぜ働いていると本が読めなくなるのか

なぜ働いていると本が読めなくなるのか

著者: 三宅 香帆

ナレーター: 瀬戸 歩

再生時間: 7 時間 26 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/06/13

言語: 日本語

制作: 集英社


読書はノイズだいうこと。

本を読むためには、余裕が必要であって、特に仕事に対しては、半身で働くという意識が必要だこと。

2024/08/05

ロング・グッドバイ

ロング・グッドバイ フィリップ・マーロウ〔新訳版〕 (ハヤカワ・ミステリ文庫)

レイモンド チャンドラー (著), 村上 春樹 (翻訳)  形式: Kindle版


いつか読みたいと思っていましたが、ついに読み終えることができました。

2024/07/18

子どもの才能を伸ばす最高の方法モンテッソーリ・メソッド

子どもの才能を伸ばす最高の方法モンテッソーリ・メソッド―――「自律した子」の育て方すべて

堀田はるな (著), 堀田和子 (読み手)  形式: Kindle版


最近流行のモンテッソーリ・メソッドについて学ぶことができます。

2024/07/16

コンテナ物語

コンテナ物語 世界を変えたのは「箱」の発明だった

マルク・レビンソン (著), 村井 章子 (翻訳)  形式: Kindle版


現在世界中で使われてるコンテナ (とコンテナ船) がどのように広まったかの物語です。

2024/06/25

知ってはいけない 隠された日本支配の構造

知ってはいけない 隠された日本支配の構造 (講談社現代新書)

矢部宏治 (著)  形式: Kindle版


アメリカ、あるいはアメリカ軍に、日本は支配されているという話です。

ほんとかな?という気持ちと、たしかになるほどなという気持ちにさせてくれます。

2024/06/17

会社を変える分析の力

会社を変える分析の力 (講談社現代新書)

河本薫 (著)  形式: Kindle版 


ビッグデータが流行っていますが、本書では、そもそも分析とは?というところから分かりやすく書かれています。

2024/06/06

ナナメの夕暮れ

ナナメの夕暮れ (文春文庫)

若林 正恭 (著)  形式: Kindle版


お笑い芸人さんがこんなことを考えてるんだなあと、面白く読みました。

2024/06/04

普通という異常

普通という異常 健常発達という病 (講談社現代新書)

兼本浩祐 (著)  形式: Kindle版


ADHD や ASD が病気だと言いながら、考えてみれば、普通と呼ばれる人たちの行動も、見方によれば十分病気的なものだ。

という、言われてみれば確かにそうだと思わされます。

2024/06/03

バッタを倒しにアフリカへ & 孤独なバッタが群れるとき

バッタを倒しにアフリカへ (光文社新書)

前野 ウルド 浩太郎 (著)  形式: Kindle版


孤独なバッタが群れるとき~『バッタを倒しにアフリカへ』エピソード1~ (光文社新書)

前野 ウルド 浩太郎 (著)  形式: Kindle版


アフリカのモーリタニアで、バッタ研究をする研究者の本です。

想像もつかないこんな人生があるんだと、ただただ驚くばかりです。

2024/05/23

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力―――もっと「ドライ」でいい、99の理由

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力―――もっと「ドライ」でいい、99の理由 (知的生きかた文庫)

枡野 俊明 (著)  形式: Kindle版


細かいことは放っておくのがよさそうです。

2024/05/17

私とは何か 「個人」から「分人」へ

私とは何か 「個人」から「分人」へ (講談社現代新書)

平野啓一郎 (著)  形式: Kindle版


「個人」ではなく「分人」。

色々な顔を持つのが当たり前であって、かつ、どの顔も確かに本人であるという「分人」。

そう思っていれば、少し気楽に生きられるかもしれません。

2024/05/16

年収443万円

年収443万円 安すぎる国の絶望的な生活 (講談社現代新書)

小林美希 (著)  形式: Kindle版


平均年収の方々の生活のルポ。

数字以上に実感する景気は良くなく、なかなか希望が持てない状況になっています。

2024/05/15

謎とき 村上春樹

謎とき 村上春樹 (光文社新書)

石原 千秋 (著)  形式: Kindle版


こんな風に小説を「読む」というものがあるんだなあと思いました。

私はいつも、軽ーい感じで流しながら読書をしているのですが、それとは違った、じっくり楽しむ読書というものを感じました。

2024/05/14

まじめの罠

まじめの罠 (光文社新書)

勝間 和代 (著)  形式: Kindle版


こういうまじめな人、確かにいるよなあと思います。

そういう意味では、私は大層ふまじめな人間なので、まじめの罠は自然と回避できそうです。

2024/05/08

大谷翔平 勇気をくれるメッセージ80

大谷翔平 勇気をくれるメッセージ80 (三笠書房 電子書籍)

児玉 光雄 (著)  形式: Kindle版


大谷翔平選手の考え方に触れることができます。

2024/05/02

スカイ・クロラ

スカイ・クロラ (C★NOVELS BIBLIOTHEQUE)

森博嗣 (著)  形式: Kindle版


スカイ・クロラ The Sky Crawlers

ナ・バ・テア None But Air

ダウン・ツ・ヘヴン Down to Heaven

フラッタ・リンツ・ライフ Flutter into Life

クレィドゥ・ザ・スカイ Cradle the Sky

スカイ・イクリプス Sky Eclipse


定期的に読み返しています。

私も、この戦闘機乗りのように生きていきたいと思わされます。

2024/04/11

仕事ができて、小金もある。でも、恋愛だけは土俵にすら上がれてないんだ、私は。

仕事ができて、小金もある。でも、恋愛だけは土俵にすら上がれてないんだ、私は。 

桐谷 ヨウ (著)  形式: Kindle版


男性の方が書いている、女性向けの恋愛の本です。

同じ男性として、確かにそうだなと思う内容が多かったです。

なぜ、あなたがリーダーなのか

なぜ、あなたがリーダーなのか[新版]――本物は「自分らしさ」を武器にする

ロブ・ゴーフィー (著), ガレス・ジョーンズ (著), アーサー・ディ・リトル・ジャパン (翻訳)  形式: Kindle版


リーダーはどのように振る舞うべきか。

2024/04/04

新・所得倍増論

デービッド・アトキンソン 新・所得倍増論―潜在能力を活かせない「日本病」の正体と処方箋

デービッド・アトキンソン (著)  形式: Kindle版


日本の生産性は非常に低いということです。

とくに、女性活用ができていないとのこと。


女性活用以外にも、私も、自分の周りにも非常に多くの非生産的なことを目にします。

例えば、非生産的な人を、年功序列によって、ずっと重用しているということ。

ジョナサン・アイブ

ジョナサン・アイブ 偉大な製品を生み出すアップルの天才デザイナー

リーアンダー ケイニ― (著), 関 美和 (翻訳), & 1 その他  形式: Kindle版


この本を読んでいるだけで、Apple 製品が欲しくなります。

つまりそういうことです。

2024/04/01

天才を殺す凡人

天才を殺す凡人 職場の人間関係に悩む、すべての人へ (日本経済新聞出版)

北野唯我 (著)  形式: Kindle版


職場にいる人を、天才、秀才、凡人の3つのタイプに分けて論じた本。

なかなか面白い視点だと思いました。

2024/03/29

「学力」の経済学

「学力」の経済学

中室牧子 (著)  形式: Kindle版


学力とお金の関係について、データとして学ぶことができます。

- 子供が小さいときのほうが、教育の費用対効果が高い。

- 結果ではなく、努力を目標にさせるほうがいい。

面白いデータが目白押しです。

2024/03/28

村上春樹、河合隼雄に会いにいく

村上春樹、河合隼雄に会いにいく(新潮文庫)

河合 隼雄 (著), 村上 春樹 (著)  形式: Kindle版


こういう人たちがこういうことを考えているんだ。

頭の中をのぞくことができます。

2024/03/27

蹴球学

蹴球学 名将だけが実践している8つの真理

Leo the football (著), 木崎 伸也 (その他)  形式: Kindle版


サッカーってとても奥深いし、その分楽しむことができるんだなと感じます。

2024/03/16

怒らないこと

怒らないこと

アルボムッレ・スマナサーラ (著)


ただ、怒らないこと。

それが大事だということです。

2024/03/15

事故がなくならない理由

事故がなくならない理由 安全対策の落とし穴 (PHP新書)

芳賀 繁 (著)  形式: Kindle版 


安全対策を講じても、その分人間が安全を過信し、元の状態と同じようにリスクをとってしまう。

安全、リスク、人間の心理、いろいろな要素が関係しています。

2024/03/06

一人称単数

一人称単数 (文春文庫)

村上春樹 (著)  形式: Kindle版


短編集。

2024/03/01

イーロン・マスク 未来を創る男

イーロン・マスク 未来を創る男

アシュリー・バンス (著), 斎藤栄一郎 (翻訳)  形式: Kindle版


すごいなあと、ただただそれだけしか出てきません。

2024/02/21

なぜ人と組織は変われないのか

なぜ人と組織は変われないのか ― ハーバード流 自己変革の理論と実践

ロバート・キーガン (著), リサ・ラスコウ・レイヒー (著), 池村千秋 (翻訳)  形式: Kindle版 


- 以前よりも、要求されている知性のレベルが向上しているということ。

- 人は何歳からでも知性のレベルを向上させることができるということ。

- 人や組織が、何か目標を達成できないときには、達成しないための裏の目標 (本当の目標) があり、それを明らかにすることが必要なこと。

2024/02/08

堀江貴文のChatGPT大全

堀江貴文のChatGPT大全

著者: 堀江 貴文, 荒木 賢二郎

ナレーター: 濱本 大史

再生時間: 2 時間 24 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/01/19

言語: 日本語

制作: Audible Studios/幻冬舎


堀江貴文さんをはじめ、いろいろな方の ChatGPT の便利な使い方が紹介されています。

私も自分の仕事の中で、何かうまい使い方を探ろうとはしているのですが、発想が貧弱なせいか、なかなか使いこなせていません。

そもそも、仕事で文章を使うことが少ないからかもしれません。

2024/02/06

諦めの価値

諦めの価値

著者: 森 博嗣

ナレーター: 志村 倫生

再生時間: 6 時間 51 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2022/01/27

言語: 日本語

制作: Audible Studios


諦めること、という1つのテーマで、これだけの文章を書くというのは、当たり前のことではありますが、さすがの森博嗣さんだと思わざるを得ません。

内容もとても面白くて、読みごたえがあります。

2024/02/02

森保一の決める技法

森保一の決める技法

著者: 二宮 清純

ナレーター: 中川 典

再生時間: 5 時間

完全版 オーディオブック

配信日: 2024/01/19

言語: 日本語

制作: Audible Studios/幻冬舎


森保さんってこういう感じの人なんだなと思いました。

本書で、たびたび野球の栗山さんのことが取り上げられていましたが、お二人には共通点も多く、現代的な両監督だと思いました。

2024/02/01

折れない心――人間関係に悩まない生き方

折れない心――人間関係に悩まない生き方

著者: 橋下 徹

ナレーター: 大島 昭彦

再生時間: 3 時間 59 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2023/08/18

言語: 日本語

制作: Audible Studios


橋下さんの本は初めて読みました。

2024/01/31

正欲

正欲

著者: 朝井 リョウ

ナレーター: 岡井 カツノリ, 高口 幸子, 三木美, 宮本 淳, 吉野 貴大, 小島 史裕

再生時間: 13 時間 35 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2022/12/02

言語: 日本語

制作: Audible Studios


大変面白い小説でした。

ただ面白いだけというよりも、読んだ後に何かが心に残る、読後感みたいなものが残る体験がいいです。

2024/01/18

反応しない練習

【草薙龍瞬朗読】反応しない練習 特別版~自分の心を失わないために~

著者: 草薙 龍瞬

ナレーター: 草薙 龍瞬

再生時間: 5 時間 35 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2020/03/13

言語: 日本語

制作: KADOKAWA


反応しないこと。

情報があふれている昨今だからこそ、必要なのかもしれません。

私個人としても、どんどん個人的な人間になっていきたいと思っていますので、重要なことだと思いました。

2024/01/17

忘れる読書

忘れる読書

著者: 落合 陽一

ナレーター: 櫻井 慎也

再生時間: 5 時間 45 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2023/07/21

言語: 日本語

制作: Audible Studios


ひとくちに読書と言っても、いろいろな読み方や楽しみ方があります。

私は最近は Audible での耳読書がメインになっていますが、これはこれでとっても楽しい時間になっています。

2024/01/11

走ることについて語るときに僕の語ること

走ることについて語るときに僕の語ること

著者: 村上 春樹

ナレーター: 大沢 たかお

再生時間: 6 時間 27 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2023/12/22

言語: 日本語

制作: Audible Studios


自分はなかなかこれほど走ることはできませんが、今年の目標として、いよいよダイエットを継続してみたいと思っています。

2024/01/10

超一流諜報員の頭の回転が速くなるダークスキル - 仕事で使える5つの極秘技術 -

超一流諜報員の頭の回転が速くなるダークスキル - 仕事で使える5つの極秘技術 -

著者: 上田篤盛

ナレーター: 増岡大介

再生時間: 4 時間 17 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2023/06/09

言語: 日本語

制作: Audible Studios


諜報員のスキルは通常の会社員の仕事にも応用できるという内容です。

確かに、ここまでのスキルを身に付ければ、すごい会社員にもなれそうです。

2024/01/04

スタンフォード式 最高の睡眠

スタンフォード式 最高の睡眠

著者: 西野 精治

ナレーター: 西村 俊彦

再生時間: 5 時間 42 分

完全版 オーディオブック

配信日: 2019/05/07

言語: 日本語

制作: Audible Studios


睡眠不足 (睡眠負債) の影響は、思っているよりも大きいということです。